U prethodnom tekstu pojasnili smo na koji način snažni trbušni mišići mogu da nas sačuvaju od bola u leđima. Sada ćemo govoriti o mišićima leđa čija snaga, elastičnost i rastegljivost takođe utiču na zdravlje celokupnog kičmenog stuba.

Kao i ostale povrede koje se javljaju usled prekomernog napora, i teniski lakat nastaje usled preteranog naprezanja mišića i njihovih tetiva, a kao rezultat nedovoljne pripreme na stres ili aktivnost.

Loša vest je da ne morate da budete Ana ili Novak da bi ste imali ovu povredu. Čak šta više, uopšte ne morate da se bavite tenisom da bi ste mogli da se pohvalite teniskim laktom. Profesionalni sportisti inače ređe imaju ovu vrstu povrede iz prostog razloga što su njihovi mišici pa tako i mišićne tetive, sjajno pripremljeni, elastični i snažni, pa samim tim manje podložni ovakvim problemima.

Ovo je tema koja se u poslednjih desetak godina može sresti gotovo u svakoj publikaciji koja se bavi zdravljem, lepotom, poboljšanjem kvaliteta života i sl.

Uzroci i posledice bola u leđima su do sada veoma temeljno istraženi i postoje brojni terapijski protokoli za njegovo lečenje. Ipak mali broj publikacija obrađuje temu bola u leđima u preventivnom smislu. Činjenica je da ako se bolje upoznamo sa razlozima i mehanizmima koji uzrokuju pojavu bola, možemo kvalitetnije delovati i na sprečavanje njegovog nastanka.

Serijom tekstova u ovom poglavlju pokušaćemo da vam predstavimo uzroke bola u leđima i načine za sprečavanje njegovog nastanka.