Biljna vlakna su po hemijskoj stukturi polisaharidi, za koje naš organizam ne poseduje enzime za njihovu razgradnju, te oni prolaze nepromenjeni kroz digestivni trakt. Nalaze se u voću, povrću, žitaricama, leguminozama. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje dnevni unos 30-40 g biljnih vlakana. Loše navike, kao obroci opterećeni mastima i šećerima, brza i nekvalitetna hrana, smanjena fizička aktivnost, stes, pogoduju nagomilavanju štetnih materija u organizmu. Ove materije se lagano šire po organizmu vršeći njegovu intoksikaciju. Rezultat je [...]

Ovaj prelom u najvećem broju nastaje prilikom pada, kada pokušamo da se dočekamo na opruženu ruku. Ovakvi padovi su uglavnom „rezervisani“ za ovo zimsko vreme kada se oko nas nalazi mnoštvo klizavih mesta. Prilikom pada na ruku, osoba često čuje zvuk lomljenja kosti koji prati jak bol. Zbrinjavanje samog preloma vrši se od strane lekara ortopeda i u odnosu na karakteristike preloma,  može biti konzervativno u vidu gipsane imobilizacije ili operativno kod komplikovanijih preloma. Prva [...]

Srčana insuficijencija (srčana slabost) je nesposobnost srca da ispumpa odgovarajuću količinu krvi koja bi u svakom trenutku zadovoljila potrebe tkiva za kiseonikom. Srce zdravog čoveka u miru dnevno pumpa skoro 8000 litara krvi i troši 368 litara kiseonika. U fizičkom naporu višestruko povećava količinu ispumpane krvi i ukupni izvršeni rad. Srce je vitalni organ, tokom života mora da obavi ogroman rad i mora da bude zdravo i snažno.