Od davnina postoji saznanje o povezanosti fizičke aktivnosti i zdravlja. Kinezi i drugi narodi dalekog istoka su još u prošlosti primenjivali različite sisteme vežbi. Primer su Tai Chi, joga i slično, u cilju unapređenja fizičke kondicije, a samim tim i zdravlja svih telesnih sistema koji su agažovani (srce i krvni sudovi, aparat za disanje, nervni sistem i naravno lokomotorni aparat). Svetska zdrastvena organizacija je prepoznala sedenternost, odnosno stil života u kome nema dovoljno fizičke aktivnosti, [...]

U prethodnom tekstu pojasnili smo na koji način snažni trbušni mišići mogu da nas sačuvaju od bola u leđima. Sada ćemo govoriti o mišićima leđa čija snaga, elastičnost i rastegljivost takođe utiču na zdravlje celokupnog kičmenog stuba.

U periodu koji je pred nama, mislim tu na letnje mesece, veliki broj ljudi poželi da se aktivnije bavi sportom ili čak da unajmi trenera koji će se pozabaviti njihovim fitnesom. Ko je u stvari ona prava osoba za vas? Nadam se da će ovaj članak biti moj skromni doprinos svima onima koji bi želeli pomoć ali ne znaju odakle da počnu kada je u pitanju trening.