U periodu koji je pred nama, mislim tu na letnje mesece, veliki broj ljudi poželi da se aktivnije bavi sportom ili čak da unajmi trenera koji će se pozabaviti njihovim fitnesom. Ko je u stvari ona prava osoba za vas? Nadam se da će ovaj članak biti moj skromni doprinos svima onima koji bi želeli pomoć ali ne znaju odakle da počnu kada je u pitanju trening.

Kao i ostale povrede koje se javljaju usled prekomernog napora, i teniski lakat nastaje usled preteranog naprezanja mišića i njihovih tetiva, a kao rezultat nedovoljne pripreme na stres ili aktivnost.

Loša vest je da ne morate da budete Ana ili Novak da bi ste imali ovu povredu. Čak šta više, uopšte ne morate da se bavite tenisom da bi ste mogli da se pohvalite teniskim laktom. Profesionalni sportisti inače ređe imaju ovu vrstu povrede iz prostog razloga što su njihovi mišici pa tako i mišićne tetive, sjajno pripremljeni, elastični i snažni, pa samim tim manje podložni ovakvim problemima.

Program vežbi koji je organizovan tako da osobama pretežno ženskog pola koje su navršile 40 godinu života omogući bezbednu, ciljanu i optimalno doziranu fizičku aktivnost i da na taj način preventivno deluju na posledice koje život u gradskoj sredini ostavlja na njihov lokolmotorni aparat.